Hva er noen måter å redusere mengden far og sukker i en oppskrift på?

- Erstatt raffinert sukker med naturlige søtningsmidler som honning, ren lønnesirup, kokosnøttsukker eller stevia.

- Bruk usøtet mandelmelk eller havremelk i stedet for helmelk.

- Bytt ut smør med avokado, eplemos eller gresk yoghurt.

- Kutt ut usunt fett, inkludert margarin og matfett.

- Bruk kun magre proteinkilder som kyllingbryst eller kalkun, i stedet for biff eller svinekjøtt.

- Øk mengden fiber i oppskriften ved å tilsette frukt, grønnsaker fullkorn.