Hva gjør du når du blir matforgiftet?

1. Identifiser symptomene: Matforgiftning kan forårsake en rekke symptomer, inkludert kvalme, oppkast, diaré, magesmerter, hodepine og feber. Hvis du opplever noen av disse symptomene, er det viktig å iverksette tiltak for å forhindre dehydrering og andre komplikasjoner.

2. Hold deg hydrert: Dehydrering kan være en alvorlig komplikasjon av matforgiftning, så det er viktig å drikke mye væske for å erstatte de som går tapt gjennom oppkast og diaré. Vann er det beste valget, men du kan også drikke sportsdrikker eller elektrolyttløsninger. Unngå alkohol og koffein, da de kan forverre dehydrering.

3. Spis blid mat: Når du er i stand til å tolerere mat igjen, start med blid mat som er lett å fordøye. Disse inkluderer ris, bananer, toast og kjeks. Unngå krydret, fet eller fiberrik mat, da de kan irritere magen og forverre symptomene.

4. Ta reseptfrie medisiner: Over-the-counter medisiner kan bidra til å lindre noen av symptomene på matforgiftning. Medisiner mot diaré kan bidra til å bremse diaré, og smertestillende midler kan bidra til å redusere hodepine og magesmerter.

5. Få hvile: Hvile kan hjelpe kroppen din å komme seg etter matforgiftning. Prøv å få rikelig med søvn og unngå anstrengende aktivitet.

6. Oppsøk lege hvis symptomene dine er alvorlige eller vedvarende: Hvis symptomene dine er alvorlige eller ikke blir bedre i løpet av få dager, er det viktig å oppsøke lege. De kan vurdere tilstanden din og anbefale videre behandling.

I de fleste tilfeller er matforgiftning en mild sykdom som vil gå over av seg selv i løpet av få dager. Det er imidlertid viktig å følge disse trinnene for å forhindre dehydrering og andre komplikasjoner og for å fremskynde restitusjonen.