Hva annet enn grapefrukt vil hjelpe å brenne fett jeg har på grunn av høyt kolesteral.?

I tillegg til grapefrukt inkluderer andre matvarer som har vist seg å bidra til å brenne fett og senke kolesterol:

* Havre: Havre er en god kilde til løselig fiber, som bidrar til å senke kolesterol og blodtrykk. De inneholder også beta-glukan, en forbindelse som har vist seg å bidra til å redusere kroppsfett.

* Eple: Epler er en god kilde til pektin, en løselig fiber som bidrar til å senke kolesterolet. De inneholder også polyfenoler, som er planteforbindelser som har antioksidanter og anti-inflammatoriske effekter.

* Bær: Bær er en god kilde til fiber, antioksidanter og polyfenoler. De har vist seg å bidra til å redusere kolesterol, blodtrykk og kroppsvekt.

* Grønn te: Grønn te inneholder koffein, som har vist seg å bidra til å øke stoffskiftet og forbrenne fett. Den inneholder også antioksidanter og polyfenoler, som har gunstige effekter på hjertehelsen.

* Laks: Laks er en god kilde til omega-3 fettsyrer, som har vist seg å bidra til å senke kolesterol og blodtrykk. De inneholder også protein, som bidrar til å bygge muskler og forbrenne fett.

* Olivenolje: Olivenolje er en god kilde til enumettet fett, som bidrar til å senke kolesterol og blodtrykk. Den inneholder også antioksidanter og polyfenoler, som har gunstige effekter på hjertehelsen.

* Nøtter og frø: Nøtter og frø er en god kilde til protein, fiber og sunt fett. De har vist seg å bidra til å redusere kolesterol, blodtrykk og kroppsvekt.

* Belgfrukter: Belgvekster er en god kilde til protein, fiber og vitaminer og mineraler. De har vist seg å bidra til å redusere kolesterol, blodtrykk og kroppsvekt.

Å spise et sunt kosthold og trene regelmessig er de beste måtene å forbrenne fett og senke kolesterolet på. Men å legge til disse matvarene i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å forbedre hjertehelsen din ytterligere.