Por que a comida se repete em nós?

Por que a comida se repete em nós?

Quando comemos, os alimentos que consumimos são decompostos em moléculas menores pelo sistema digestivo. Essas moléculas são então absorvidas pela corrente sanguínea e transportadas para as células do nosso corpo.

No entanto, alguns alimentos são mais difíceis de digerir do que outros, e estes são os que têm maior probabilidade de causar repetição. Isso pode acontecer por vários motivos, incluindo:

1. O alimento contém fibras indigeríveis . Alguns alimentos vegetais, como feijão, repolho e brócolis, contêm altos níveis de fibras indigeríveis. Essas fibras não podem ser decompostas pelo sistema digestivo, por isso passam pelo intestino e podem causar gases e distensão abdominal.


2. A comida é rica em gordura . Alimentos gordurosos, como frituras, carnes processadas e laticínios, podem demorar mais para serem digeridos do que outros alimentos. Isso também pode causar gases e inchaço.


3. A comida é picante ou ácida . Alimentos picantes e ácidos podem irritar o sistema digestivo, fazendo com que ele produza mais ácido. Isso pode causar azia, indigestão e outros problemas digestivos, incluindo repetição.


4. Os alimentos estão contaminados com bactérias . Alimentos contaminados com bactérias podem causar intoxicação alimentar, o que também pode levar à repetição.


5. Sensibilidades individuais . Algumas pessoas podem ser mais sensíveis a certos alimentos do que outros, e esses alimentos podem ter maior probabilidade de causar repetição. Por exemplo, algumas pessoas são intolerantes à lactose, o que significa que não conseguem digerir o açúcar do leite e dos produtos lácteos. Isso pode causar gases, inchaço e outros problemas digestivos, inclusive de repetição.

Dicas para evitar repetições

- Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
- Evite comer grandes refeições.
- Faça uma dieta balanceada que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais.
- Beba bastante água.
- Evite comer alimentos gordurosos, picantes ou ácidos.
- Se tiver algum problema digestivo, como intolerância à lactose, fale com o seu médico.