Má hroznová šťava vysoký obsah železa?

Hroznová šťava sa nepovažuje za bohatý zdroj železa. Zatiaľ čo hrozno a niektoré výrobky z neho môžu obsahovať určité množstvo železa, jeho hladiny sú zvyčajne nízke v porovnaní s inými potravinami, o ktorých je známe, že sú dobrými zdrojmi železa.

Napríklad 1 šálka hroznovej šťavy (približne 240 ml) obsahuje približne 0,4 – 0,6 miligramov (mg) železa. Hoci hroznová šťava môže poskytnúť malé množstvo železa, nie je významným potravinovým zdrojom železa v porovnaní s inými potravinami, ako je červené mäso, hydina, morské plody, strukoviny, orechy, semená a potraviny obohatené železom, ktoré poskytujú podstatne viac železa. množstvo železa.

Na zabezpečenie dostatočného príjmu železa je kľúčové začleniť do svojej každodennej stravy pestrú škálu potravín bohatých na železo.