Aké sú niektoré recepty na kŕmenie aneroxického priateľa?

Pamätajte, že mentálna anorexia je vážna porucha príjmu potravy, ktorá si vyžaduje lekárske ošetrenie a odborné vedenie. Nasledujúce recepty nenahrádzajú odbornú lekársku pomoc a nemali by sa považovať za liečbu anorexie. Najlepším spôsobom, ako pomôcť niekomu s anorexiou, je povzbudiť ho, aby vyhľadal odbornú pomoc a podporu od lekára alebo registrovaného dietológa.

Tu je niekoľko všeobecných tipov na prípravu výživných a výživných jedál pre niekoho, kto bojuje s anorexiou:

- Malé a časté jedlá :Ponúkajte malé, časté jedlá a občerstvenie počas dňa, aby ste ich príjem postupne zvyšovali.

- Potraviny bohaté na živiny :Vyberte si potraviny s vysokým obsahom kalórií a živín, ako je avokádo, orechy, semená, zdravé tuky a chudé bielkoviny.

- Energeticky bohaté občerstvenie :Poskytnite vysokoenergetické občerstvenie, ako sú cestné zmesi, jogurt s bobuľovým ovocím alebo domáce energetické tyčinky.

- Rozmanitosť farieb :Ponúkajte rôzne farebné ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky, aby ste si zaistili vyváženú stravu.

- Kaloricky bohaté smoothies :Pripravte si smoothie s plnotučným mliekom, ovocím a zdrojom bielkovín, ako je grécky jogurt alebo orechové maslo.

Recepty :

- Jogurtový parfait :

1. Do sklenenej alebo parfaitovej misky navrstvite obyčajný grécky jogurt, čerstvé bobule a granolu.

2. Vrstvy opakujte, kým nie je pohár plný.

- Toast s avokádom a lososom :

1. Opečieme celozrnný chlieb a navrch natrieme roztlačené avokádo.

2. Pridajte soľ, korenie a čili vločky.

3. Navrch dáme pošírovaný alebo grilovaný filet lososa.

- Quinoa šalát :

1. Quinou uvaríme podľa návodu na obale.

2. Vmiešame orestovanú zeleninu (mrkva, paprika, cuketa) a cícer.

3. Pridajte dresing z olivového oleja, octu, dijonskej horčice a byliniek.

- Pražené kuracie mäso :

1. Orestujte zeleninu, ako je brokolica, cibuľa a paprika.

2. Pridajte kuracie prsia, uvarené do zhnednutia.

3. Pokvapkáme sójovou omáčkou a sezamovým olejom. Podávame s hnedou ryžou.

Pamätajte, že je dôležité rešpektovať preferencie jednotlivca a podporovať jeho proces obnovy s trpezlivosťou a porozumením. Ak máte obavy o niečie zdravie alebo stravovacie návyky, najlepšie je povzbudiť ich, aby vyhľadali odbornú pomoc.