Koľko kalórií v 2 zábaloch z kuracieho tortilly?

Tu je rozpis kalórií v typickom obale z kuracieho tortilly:

- Tortilla:~180-250 kalórií

- Grilované kura:~ 100-120 kalórií

- Syr:~ 100-150 kalórií

- Kyslá smotana:~ 50-70 kalórií

Salsa:~ 20-30 kalórií

- Šalát, paradajky a iná zelenina:~ 20-30 kalórií

Obsah kalórií sa môže líšiť v závislosti od konkrétnych použitých ingrediencií a veľkosti zábalu. Napríklad pridaním extra syra, kyslej smotany alebo vyprážaného kurčaťa sa zvýši počet kalórií. Navyše, niektoré zábaly tortilly môžu byť väčšie ako iné, čo prispieva k vyššiemu počtu kalórií.

Ak chcete udržať počet kalórií pod kontrolou, zvážte použitie celozrnnej tortilly, grilovaných kuracích pŕs namiesto vyprážaného kurčaťa a ľahkej alebo nízkotučnej verzie syra a kyslej smotany. Môžete tiež pridať veľa čerstvej zeleniny, aby ste zvýšili nutričnú hodnotu a obsah vlákniny v zábale.