Kde možno nájsť zoznam potravín s vysokým obsahom bielkovín?

Živočíšne produkty:

- Chudé hovädzie mäso

- Kuracie prsia

- Morčacie prsia

- Ryby (ako losos, tuniak a tilapia)

- Vajcia

- mliečne výrobky (ako mlieko, jogurt a syr)

Produkty na rastlinnej báze:

- fazuľa (ako je čierna fazuľa, fazuľa a šošovica)

- Orechy (ako sú mandle, vlašské orechy a pistácie)

- Semená (ako sú chia semienka, ľanové semienka a tekvicové semienka)

- Celé zrná (ako je quinoa, hnedá ryža a ovos)

- sójové výrobky (ako tofu a tempeh)