Kateri je najboljši recept za bananin smoothie?

* 2 zreli banani, olupljeni in zamrznjeni

* 1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka

* 1 skodelica navadnega grškega jogurta

* 1 žlica medu

* 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta

* Izbirni dodatki:granola, sadje ali oreščki

Navodila:

1. Vse sestavine dajte v mešalnik.

2. Mešajte, dokler ni gladka in kremasta.

3. Nalijte v kozarce in uživajte!

Nasveti:

* V tem receptu lahko uporabite katero koli vrsto mleka. Vendar pa je nesladkano mandljevo mleko dobra izbira, saj vsebuje malo kalorij in maščob.

* Če imate raje slajši smoothie, lahko dodate več medu.

* Za gostejši smoothie lahko dodate več zamrznjenih banan ali grškega jogurta.

* Smutiju lahko dodate drugo sadje, kot so jagode ali mango.

* Granola, oreščki ali semena so odlični prelivi za smuti.