Če pojeste obrok pred stehtanjem, boste težji?

Ko zaužijete obrok, se hrana, ki jo zaužijete, prebavi in ​​razgradi na hranila. Ta hranila se nato absorbirajo v krvni obtok in uporabijo za energijo ali shranijo kot maščoba. Posledično se bo po zaužitju obroka vaša teža povečala.

Količina telesne teže, ki jo pridobite po zaužitju obroka, bo odvisna od več dejavnikov, vključno z velikostjo in sestavo obroka, vašim metabolizmom in vašo stopnjo aktivnosti. Obsežen obrok z visoko vsebnostjo kalorij in maščob bo povzročil večjo težo kot majhen obrok z malo kalorij in maščob. Poleg tega bo vaš metabolizem vplival na to, kako hitro prebavljate in absorbirate hrano, ki jo jeste. Ljudje s hitrim metabolizmom bodo hitreje kurili kalorije in zato po zaužitju obroka pridobili manj teže kot ljudje s počasnim metabolizmom. Končno bo tudi vaša stopnja aktivnosti igrala vlogo pri tem, koliko teže pridobite po obroku. Če ste zelo aktivni, boste hitreje porabili kalorije in se zato zredili manj kot če sedite.

Če poskušate shujšati, je pomembno, da se stehtate pred in po obroku, da lahko spremljate svoj napredek. Če razumete, kako vaša teža niha po jedi, lahko prilagodite svojo prehrano in življenjski slog, da boste lažje shujšali.