Kan för mycket äppeljuice vara dåligt för dig?

Ja, för mycket äppeljuice kan vara dåligt för dig. Äppeljuice innehåller mycket socker och kalorier, och att dricka för mycket av det kan leda till viktökning, karies och andra hälsoproblem.

Viktökning

Äppeljuice är en dryck med högt kaloriinnehåll. En kopp äppeljuice innehåller cirka 110 kalorier. Om du dricker flera glas äppeljuice varje dag kan du enkelt konsumera hundratals extra kalorier. Detta kan leda till viktökning, särskilt om du inte tränar regelbundet.

Tandröta

Äppeljuice innehåller också mycket socker. En kopp äppeljuice innehåller cirka 25 gram socker. Det här är mer socker än en burk läsk! När du dricker äppeljuice täcker sockret i juicen dina tänder och ger mat åt bakterier. Dessa bakterier producerar syror som kan skada dina tänder och leda till hål i tänderna.

Andra hälsoproblem

Att dricka för mycket äppeljuice kan också leda till andra hälsoproblem, såsom:

* Diarré

* Gas

* Uppblåsthet

* Magsmärtor

* Huvudvärk

* Muskelkramper

Om du upplever något av dessa problem bör du minska ditt intag av äppeljuice.

Hur mycket äppeljuice är säkert att dricka?

American Academy of Pediatrics rekommenderar att barn under 1 år inte ska dricka äppeljuice. Barn mellan 1 och 3 år bör bara dricka 4 uns äppeljuice per dag. Barn mellan 4 och 6 år bör bara dricka 6 uns äppeljuice per dag. Barn över 6 år kan dricka upp till 8 uns äppeljuice per dag.

Det är viktigt att notera att detta bara är rekommendationer. Du kan behöva justera ditt intag av äppeljuice beroende på dina individuella hälsobehov. Om du är orolig för att dricka äppeljuice, prata med din läkare.