Vad är en säker nivå för triglycerider?

Triglycerider är en typ av fett som finns i blodomloppet. Höga nivåer av triglycerider kan öka risken för hjärtsjukdomar. Följande är de rekommenderade triglyceridnivåerna:

- Normalt: Mindre än 150 mg/dL

- Gränslinje hög: 150-199 mg/dL

- Hög: 200-499 mg/dL

- Mycket hög: 500 mg/dL eller högre

Det är viktigt att hålla triglyceridnivåerna under kontroll, särskilt om du har andra riskfaktorer för hjärtsjukdomar, såsom högt blodtryck, fetma eller en familjehistoria av hjärtsjukdomar. För att sänka dina triglyceridnivåer kan du:

- Gå ner i vikt om du är överviktig eller fet

– Träna regelbundet

– Ät en hälsosam kost som är låg i mättat fett och socker

- Undvik rökning

- Begränsa alkoholintaget