Vad mer förutom grapefrukt hjälper till att bränna fett jag har på grund av högt kolesteral.?

Förutom grapefrukt inkluderar andra livsmedel som har visat sig hjälpa till att bränna fett och sänka kolesterol:

* Havre: Havre är en bra källa till lösliga fibrer, som hjälper till att sänka kolesterol och blodtryck. De innehåller också beta-glukan, en förening som har visat sig hjälpa till att minska kroppsfettet.

* Äpplen: Äpplen är en bra källa till pektin, en löslig fiber som hjälper till att sänka kolesterolet. De innehåller också polyfenoler, som är växtföreningar som har antioxiderande och antiinflammatoriska effekter.

* Bär: Bär är en bra källa till fibrer, antioxidanter och polyfenoler. De har visat sig hjälpa till att minska kolesterol, blodtryck och kroppsvikt.

* Grönt te: Grönt te innehåller koffein, som har visat sig hjälpa till att öka ämnesomsättningen och bränna fett. Den innehåller också antioxidanter och polyfenoler, som har positiva effekter på hjärthälsa.

* Lax: Lax är en bra källa till omega-3-fettsyror, som har visat sig hjälpa till att sänka kolesterol och blodtryck. De innehåller även protein, som hjälper till att bygga muskler och bränna fett.

* Olivolja: Olivolja är en bra källa till enkelomättat fett, vilket hjälper till att sänka kolesterol och blodtryck. Den innehåller också antioxidanter och polyfenoler, som har positiva effekter på hjärthälsa.

* Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till protein, fibrer och hälsosamma fetter. De har visat sig hjälpa till att minska kolesterol, blodtryck och kroppsvikt.

* Baljväxter: Baljväxter är en bra källa till protein, fibrer och vitaminer och mineraler. De har visat sig hjälpa till att minska kolesterol, blodtryck och kroppsvikt.

Att äta en hälsosam kost och träna regelbundet är de bästa sätten att bränna fett och sänka kolesterolet. Men att lägga till dessa livsmedel till din kost kan hjälpa dig att ytterligare förbättra din hjärthälsa.