Vilka är några bra smoothie-recept?

1. Berry Blast Smoothie:

- 1 kopp frysta blandade bär (jordgubbar, blåbär, hallon)

- 1/2 dl vanlig grekisk yoghurt

- 1/2 kopp osötad mandelmjölk

- 1/2 banan, fryst eller färsk

- 1 msk chiafrön

- 1 msk honung (eller lönnsirap)

Instruktioner :

1. Mixa alla ingredienser till en slät och krämig.

2. Tillsätt mer mandelmjölk eller vatten efter behov för att nå önskad konsistens.

3. Njut direkt eller förvara i kylen till senare.

2. Tropical Green Smoothie:

- 1 kopp frysta ananasbitar

- 1 kopp frysta mangobitar

- 1/2 dl spenat eller grönkål

- 1/2 dl vanlig grekisk yoghurt

- 1/2 kopp osötat kokosvatten

- 1/2 banan, fryst eller färsk

- 1 msk riven kokos

- 1 msk honung (eller lönnsirap)

Instruktioner :

1. Mixa alla ingredienser till en slät och krämig.

2. Tillsätt mer kokosvatten eller vatten efter behov för att nå önskad konsistens.

3. Njut direkt eller förvara i kylen till senare.

3. Chokladjordnötssmörsmoothie:

- 1 kopp osötad mandelmjölk

- 1/2 dl vanlig grekisk yoghurt

- 1/4 kopp jordnötssmör (eller mandelsmör)

- 1/2 banan, fryst eller färsk

- 1 msk kakaopulver

- 1 msk honung (eller lönnsirap)

- 1/4 tsk vaniljextrakt

Instruktioner :

1. Mixa alla ingredienser till en slät och krämig.

2. Tillsätt mer mandelmjölk eller vatten efter behov för att nå önskad konsistens.

3. Njut direkt eller förvara i kylen till senare.

4. Veggie Power Smoothie:

- 1 kopp packad babyspenat eller grönkål

- 1/2 kopp gurka, hackad

- 1/2 dl morötter, hackade

- 1/2 äpple, urkärnat och hackat

- 1/2 banan, fryst eller färsk

- 1 msk malda linfrö

- 1 msk chiafrön

- 1/2 kopp osötad mandelmjölk

- 1 msk honung (eller lönnsirap)

Instruktioner :

1. Mixa alla ingredienser till en slät och krämig.

2. Tillsätt mer mandelmjölk eller vatten efter behov för att nå önskad konsistens.

3. Njut direkt eller förvara i kylen till senare.

5. Superfood Smoothie Bowl:

- 1 kopp frysta blandade bär (jordgubbar, blåbär, hallon)

- 1/2 dl vanlig grekisk yoghurt

- 1/4 kopp osötad mandelmjölk

- 1/2 banan, fryst eller färsk

- 1 msk chiafrön

- 1 msk gojibär

- 1 msk hampafrön

- 1 msk granola

Instruktioner :

1. Mixa alla ingredienser till en slät och krämig.

2. Häll smoothien i en skål och toppa med ytterligare granola, gojibär och hampafrön.

3. Njut omedelbart.

Obs :Blanda och matcha gärna ingredienser för att skapa dina egna favoritsmoothiekombinationer!