Finns det viktminskning på lemonaddiet?

Lemonaddieten är en restriktiv diet som lovar snabb viktminskning. Det innebär att man konsumerar en blandning av citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar i upp till 10 dagar.

Fungerar det?

Det finns vissa bevis för att lemonaddieten kan leda till kortsiktig viktminskning, men det mesta av denna vikt beror sannolikt på vattenförlust. Dieten är också mycket låg i kalorier och näringsämnen, vilket kan leda till ett antal hälsoproblem, inklusive:

* Uttorkning

* Elektrolytobalanser

* Trötthet

* Huvudvärk

* Illamående

*Kräkningar

* Diarré

* Förstoppning

* Lågt blodsocker

* Njursten

* Gikt

Är det säkert?

Lemonaddieten anses inte vara säker för långvarig användning. Det är viktigt att prata med din läkare innan du påbörjar någon restriktiv diet.

Alternativ till lemonaddieten

Om du funderar på att gå ner i vikt finns det ett antal säkra och effektiva sätt att göra det, inklusive:

* Äta en hälsosam kost

* Träna regelbundet

* Få tillräckligt med sömn

* Hantera stress

Om du letar efter en snabb lösning finns det inget sådant. Att gå ner i vikt tar tid och ansträngning, men det är värt det för din allmänna hälsa och välbefinnande.