Kediotu kökü çayı - Valeriana kurutulmuş kökü officinalis bitki yapılır - Uykusuzluk olan insanlar için yararlı olabilir. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, kediotu kökü genellikle anksiyete, gerginlik ve kas spazmını azaltmak ve daha fazla uyku teşvik kabiliyetini lanse. Örneğin 2-4 hafta gibi uzun bir zaman dönemi için kullanıldığında, valerian kökü en etkili olduğu görülmektedir.
Yatıştırıcı Papatya

Papatya çayı, geleneksel olarak kullanılmış olan
sağlık koşulları çeşitli tedavisinde halk hekimliği - bugün olsa, en yaygın bir yatıştırıcı olarak kullanılır. Uyku indükleyici yanı sıra, papatya çayı, böylece uykusuzluk olanlar için rahatlama sağlar, zihin sakin ve stresi azaltabilir. . En iyi sonuçlar için, sıcak suda en az beş dakika boyunca papatya çayı anlaşılmak
Kombinasyon Karışımları

İnsanlar kim olamaz - ya da tercih - Düz papatya içmek Çay bir bitkisel karışımı seçerek iyi ücret edebilir. Aslında, iyi bir uyku teşvik etmek için tasarlanmış bir kombinasyon çayları sunan çay üreticileri bir dizi vardır. Papatya, nane, limon, böğürtlen yaprakları ve portakal çiçeği dahil - Bu ürünler genellikle otlar, çiçekler ve bitkiler türleri çeşitli içerir. Bu maddeler bazı sinirlerin sakin ve uyku geliştirmek için tasarlanmış olsa da, diğerleri sadece lezzet için dahil edilebilir.
Dikkat

İnsanlar arıyoruz ile Uyku yardımı diyetlerine içine kediotu veya papatya çayı birleşmeyle önce doktorlarına konuşmak gerekir. kediotu kökü uzun süreli kullanımı baş ağrısı artışlar, kalp çarpıntısı, mide bulantısı ve huzursuzluk ile bağlantılı olmuştur. Benzer şekilde, papatya çayı alerjik reaksiyona neden veya reçeteli kan sulandırıcı alıyor olanlar için kanama riskini artırabilir. Hem kediotu kökü ve papatya çayı hamile ve emziren kadınlar için kontrendikedir.