Diyabet bir yemek ile mercimek yeme, o yemek sonrasında yüksek kan şekeri yükselmelerini önlemek için yardımcı olduğunu bulduk çözülebilir lif eserler nedeniyle kan şekeri düzeylerini korumak için. Onlar yavaş sindirilir ve kan şekeri seviyelerinde yavaş, kademeli artış sağlamaktadır. Sadece onlar kan şekeri kontrolü ile yardım yapmak, ama onlar da sürekli enerji sağlar.
Sağlık

Kardiyovasküler hastalık ve yüksek kolesterol genellikle diyabet etkileyen sorunlardır. Mercimek, hem de bu yardım. Onlar magnezyum içeren, kalp-sağlıklı gıda vardır. Magnezyum kalbe kan akışını artırmaya yardımcı olur. Bir magnezyum eksikliği kalp krizi ile ilişkilidir. WH Foods göre, bir çalışma baklagiller nedeniyle kolesterol düşürücü yetenekleri, kalp hastalığı riskinde yüzde 82 azalma sorumlu olduğunu gördük.
Karbonhidratlar

Mercimek yarım fincan (kuru) başına karbonhidrat yaklaşık 20 gram içerir. Yemek planlama yakından zaman diyabet karbonhidrat bakmak için, onlar dikkate bu karbonhidrat sayımı almalıdır. Mercimek kan şekeri yüksek başak neden olmaz rağmen, pişirme mercimek kullanarak diyabet hala. Öğün başına karbonhidrat kendi doktorun veya diyetisyen tavsiye miktarına uygun olmalıdır
Nerede

Mercimek herhangi bir bakkal ve bazı marketler ve doğal gıda piyasalarındaki kutular veya toplu kutularına önceden paketlenmiş çanta bulunabilir. Bir toplu kutusundan mercimek seçerken, depo tazeliğini korumak için kaplıdır emin olun. Ayrıca su veya böcek hasarı hiçbir belirti olmadığını ve mercimek bütün ve kırık emin olun. Konserve mercimek ve bu sizin kendiniz pişirin arasındaki biraz beslenme fark WH Foods göre, vardır.