Как да Quick-Накиснете Navy Beans (6 етапа)

ВМС боб са малки, бели зърна, които имат мек вкус. Боб ВМС използвани за да бъде популярен храни от Военноморските сили на САЩ в началото на 20 век, което е как тя получава своето име. ВМС боб са добър източник на протеини, фолиева киселина, фосфор, магнезий, желязо и витамин B1. Можете да се пекат ВМС боб, ги пюре в спредове и спадове, или да ги използват в супи, яхнии и салати. За оптимална усвояемост, боб винаги трябва да се накиснат преди готвене, но ако се пренебрегва тази стъпка, да се научат как да се бърза накисва ВМС боб.
Нещата ще трябва
Plate
цедка
<Бразилски > голяма тенджера

Инструкции
<ол> <Ли>

Сложете боба на ВМС в една чиния. Премахнете всички повредени зърна, малки камъчета, камъни и други отломки.

<Ли>

Сложи боб флот в цедка и обилно изплакване под топла вода.

<Ли>

Сложете боба на ВМС в голяма тенджера. Добавете достатъчно вода, така че зърната са напълно покрити.

<Ли>

Включете горелката да средна температура. Донеси зърната до пълен заври и след това изключите топлина.

<Ли>

Позволи боб флот да седят на един час.

<Ли>

Изпуснете вода от пот. Световния съюз