Как да Steam Зеленчуци в електрически параход

В продължение на години ние сме били казал, че суровите зеленчуци са по-здрави от тези, които се готвят. Въпреки това, според резултатите от италианско изследване, публикувано в списанието на земеделието и храните Chemistry, готвене зеленчуци реално може да повиши отделянето на повече хранителни вещества. В действителност, проучването установи, че пара броколи подкрепиха освобождаването на повече глюкозинолати, органично съединение се бори с рака, че броколито е заредена с. Вземи ползите от задушени зеленчуци, като ги подготвя себе си в електрически параход.
Нещата ще трябва
Electric параход
Зеленчуци

вода или други течности

Инструкции <Бразилски> <ол> <Ли>

Измерете количеството течност е необходимо, в зависимост от електрически параход книжка с инструкции, и да го излее в тенджерата. Повечето зеленчуци изискват най-малко една четвърт от чаша течност. Алтернативи на вода включват бульон, соев сос и сок. Добавянето на билки и подправки към водата придава вкус на зеленчуците.

<Ли>

Поставете тавата пара в тенджера и го зареди с зеленчуците. Покрийте тенджерата с капака.

<Ли>

Натиснете "готви" ключа в долно положение. Не сваляйте капака по време на готвене. Когато печката автоматично превключва в "топло" режим, като готвенето е завършено.

<Ли>

Премахване на зеленчуци, внимателно, и веднага да се избегне прегаряне. Световния съюз