Портокалите имат ли много фибри?

Портокалите са добър източник на фибри, осигурявайки около 3 грама фибри на голям плод. Фибрите са важна част от здравословната диета и могат да ви помогнат да се чувствате сити и удовлетворени след хранене. Също така може да помогне за регулиране на храносмилането и предотвратяване на запек. В допълнение, фибрите могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и да намалят риска от сърдечни заболявания и диабет.