Как на микровълново Цвеклото (4 стъпки)

Цвеклото са с ниско съдържание на калории и заредени с хранителни вещества, което ги прави перфектната гарнитура за всяка вечеря. Тази питателна гарнитура може да бъде получено в минути. Освен това, Зелените цвекло могат да бъдат използвани в салата или соте за друга вкусна гарнитура.
Нещата ще трябва
Knife
зеленчуци белачка
пластмасова обвивка

Glass готвене ястие <Бразилски> 1/2 супена лъжица. зехтин
сол на вкус

Инструкции
<ол> <Ли>

Отрежете стеблата на цвекло и върха. Използвайте зеленчуци белачка за отстраняване на кожата. Изплакнете обелените цвекло във вода.

<Ли>

Нарежете цвеклото на половина и след това в половината отново, така че те са разквартирувани. Поставете кварталите цвекло в стъклената тавичка. Добавете около 1 инч на вода към ястието.

<Ли>

Покрийте съда с найлон. Микровълнова на високи четири минути. Нека цвекло почивка, покрити, за четири минути. Обърни цвекло, сменете обвивка пластмаса и микровълновата още четири минути. Цвекло са готови, когато нож може да бъде поставена лесно.

<Ли>

Slice цвекло в хапки, докато те все още са в блюдото. Поръсете със зехтин и сол на вкус. Световния съюз