Как да направим Raw Food Green Smoothie

Докато може би си мислите на ласкател като съдържащ кисело или прясно мляко и затова не е подходящ за сурова диета, шейкове действително могат да съдържат произволен брой сурови хранителни компоненти лесен. Тъй като пресни плодове и зеленчуци, естествено имат високо съдържание на вода и лесно се втечнени в блендер, те вече са основните съставки в шейкове или иначе. Използвайки произволен брой от тези елементи ще ви позволи да създадете вкусни, млечни шейкове, свободни. Можете също така да направите сурова храна ласкател зелена чрез добавяне зеленолистни зеленчуци, които ще добавят допълнителни хранителни вещества, за да си освежаваща напитка без това да повлияе на вкуса.
Нещата ще трябва
Knife
Високоскоростен смесител
банан или авокадо
Всяка комбинация от любимите си плодове, зелен или не

Всяка комбинация от любимите си зелени зеленчуци
16 унция. вода или 16 унции. натрошен лед
Small, сурови семена като лен
Ароматизаторите като лимонов сок или джинджифил

Инструкции
<ол> <Ли>

подстрижете узрял банан или авокадо на малки парченца , Поставете парчетата в блендера. Те ще ви помогнат с текстурата на ласкател и да я направи по-дебел.

<Ли>

нарежете на малки парченца всяка комбинация от сурови плодове и зеленчуци, които ви харесват, независимо дали те са зелени, или не. Добави плодовете и зеленчуците с най-високо съдържание на вода в блендера първо.

<Ли>

Add три порции си нарязани плодове. Опитайте плодове като ябълки, ягоди, круши, киви, манго, диня, или нещо друго, може би искате.

<Ли>

Add един до два пъти на вашите нарязани зеленчуци. Опитайте зеленчуци - особено зелени - които нямат силни аромати. Краставици, моркови, тиквички, или е изненадващо, зелени чушки, са добър пример.

<Ли>

Добави 12:59 и половина порции сурови, зеленолистни зеленчуци. Обмислете използването рукола, спанак, зеле или Swiss къдраво.

<Ли>

Прибавете няколко чаени лъжички любимата си малка семена. Ленените семена, например, правят добро допълнение към сурови хранителни шейкове. Добавете няколко супени лъжици любимата си ароматизатор като лимонов сок или джинджифил, както добре.

<Ли>

Add 16 унция. студена вода или 16 унции. натрошен лед. Уверете се, че плодовете и зеленчуците са напълно покрити от течността или леда. Смесете съдържанието, докато гладка. Световния съюз