Dělá pomerančový džus méně účinný proteinový prášek?

Pomerančový džus nečiní proteinový prášek méně účinným. Ve skutečnosti může pomoci zlepšit vstřebávání bílkovin. Vitamín C v pomerančovém džusu může pomoci rozložit protein na menší peptidy, které tělo snadněji vstřebává. Kromě toho může kyselost pomerančové šťávy přispět k denaturaci bílkovin, což je činí lépe stravitelnými.

Zde jsou některé z výhod pití pomerančového džusu s proteinovým práškem:

* Lepší vstřebávání bílkovin: Vitamín C v pomerančovém džusu může pomoci rozložit protein na menší peptidy, které tělo snadněji vstřebává.

* Zvýšený růst svalů: Protein je nezbytný pro růst a obnovu svalů. Pitím pomerančového džusu s proteinovým práškem můžete pomoci zvýšit množství bílkovin, které vaše tělo absorbuje, což může vést ke zvýšenému růstu svalů.

* Snížená bolestivost svalů: Kyselost pomerančové šťávy může přispět k denaturaci proteinu, díky čemuž je lépe stravitelný. To může pomoci snížit bolest svalů po tréninku.

* Vylepšené obnovení: Pomerančový džus je dobrým zdrojem sacharidů, které mohou pomoci doplnit zásoby glykogenu po tréninku. To může pomoci zlepšit regeneraci a snížit únavu.

Pokud hledáte způsob, jak zlepšit účinnost vašeho proteinového prášku, zvažte jeho pití s ​​pomerančovým džusem. Tato jednoduchá kombinace vám může pomoci vybudovat svaly, snížit bolestivost svalů a zlepšit regeneraci.