Přispívá celé zrno k chronické zácpě?

Celá zrna nepřispívají k chronické zácpě; působí v těle jako přírodní laxativa, protože se v nich nachází nerozpustná vláknina. Nerozpustná vláknina, známá také jako balastní látky, dodává stolici objem, změkčuje ji, usnadňuje její průchod trávicím systémem a usnadňuje normální a zdravé vyprazdňování. Celá zrna, bohatá na tuto vlákninu, pomáhají při prevenci a zmírnění chronické zácpy. Však. náhlá konzumace nadměrného množství vlákniny může zpočátku vést k dočasnému zvýšení střevních plynů (nadýmání), průjmu.