Proč jsou ovesné vločky nebo obilniny klíčové pro budování svalů?

Zatímco ovesné vločky a obiloviny jsou pro sportovce obecně nezbytné, nejedná se o výlučné klíčové živiny speciálně pro účely kulturistiky. Daleko důležitější pro nabírání síly bude pestrá vyvážená strava, která kombinuje správný příjem bílkovin, sacharidů, vlákniny, zdravých tuků, mikroživin.