K čemu je dobrý banán?

- Dobrý zdroj draslíku. Banány jsou dobrým zdrojem draslíku, základního minerálu, který pomáhá regulovat krevní tlak a rovnováhu tekutin v těle.

- Dobrý zdroj vlákniny. Banány jsou také dobrým zdrojem vlákniny, která vám může pomoci udržet pocit sytosti a spokojenosti a podporuje pravidelnost trávení.

- Dobré pro zdraví srdce. Kombinace draslíku a vlákniny v banánech může pomoci snížit hladinu cholesterolu a snížit riziko srdečních onemocnění.

- Dobré pro svalovou funkci. Banány jsou také dobrým zdrojem hořčíku, který je nezbytný pro funkci svalů a tvorbu energie.

- Dobré pro zdraví kostí. Banány obsahují vápník a fosfor, které jsou nezbytné pro stavbu silných kostí.

- Dobré pro zdraví trávení. Banány jsou dobrým zdrojem prebiotik, které mohou pomoci podpořit růst dobrých bakterií ve střevech a zlepšit zdraví trávení.

- Dobré na spaní. Banány obsahují tryptofan, aminokyselinu, která může pomoci podpořit spánek.

- Dobré pro energii. Banány jsou dobrým zdrojem přírodních cukrů, které mohou poskytnout rychlou energii.

- Dobré pro hydrataci. Banány obsahují asi 75 % vody, což vám může pomoci udržet hydrataci.

- Dobré na náladu. Banány obsahují dopamin a serotonin, což jsou neurotransmitery, které mohou zlepšit náladu a snížit stres.