Jaké potraviny nám dávají draslík?

Zde jsou některé potraviny, které jsou dobrými zdroji draslíku (uvedené s přibližným obsahem draslíku na 100 gramů):

- Sušené meruňky :1000 mg

– Banány :420 mg

- Sladké brambory :337 mg

– Avokádo :291 mg

- Meloun cantaloupe :267 mg

- Papája :237 mg

- Pomerančový džus :180 mg

- Meloun :175 mg

– Špenát :160 mg

– Jogurt (přírodní, neslazený) :149 mg

- Kale :139 mg

– brokolice :130 mg

– Okurka :130 mg

- Edamame :110 mg

- Cuketa :105 mg

- Ruselská kapusta :80 mg

- Brambory :75 mg

- Jablka :65 mg

- Rajčata :59 mg

Je důležité mít vyváženou stravu, která zahrnuje různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, libových bílkovin a zdravých tuků, aby byl zajištěn dostatečný příjem základních živin, včetně draslíku.