Jaká jsou výživová fakta o jahodách?

Jahody jsou chutné, výživné ovoce plné různých základních živin. Zde jsou klíčová výživová fakta pro 100 gramů jahod:

- Kalorie:32 kcal

- Sacharidy:5,7 gramů

- Dietní vláknina:2,0 gramů

- Bílkoviny:0,7 gramů

- Cukr:4,9 gramů

- Vitamín C:49 mg (82 % RDA)

- Draslík:157 mg (4 % RDA)

- Vitamín K:22,1 mcg (28 % RDA)

- Mangan:0,4 mg (17 % RDA)

- Folát:25 mcg (6 % RDA)

> Vezměte prosím na vědomí, že obsah živin v jahodách se může mírně lišit v závislosti na odrůdě, podmínkách pěstování a zralosti.

Jahody mají nízký obsah kalorií a mají značné množství antioxidantů a fytonutrientů, které mohou pomoci podpořit celkové zdraví. Pravidelná konzumace jahod může přidat prospěšné živiny do vaší stravy a potenciálně poskytnout různé zdravotní výhody.