Jaké hlavní živiny se nacházejí ve skupině mléka?

* Protein: Mléko a mléčné výrobky jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, které jsou nezbytné pro stavbu a opravu tkání, stejně jako pro tvorbu hormonů a enzymů.

* Vápník: Mléko a mléčné výrobky jsou nejlepším zdrojem vápníku, který je nezbytný pro stavbu a udržení silných kostí a zubů.

* Vitamin D: Mléko a mléčné výrobky jsou také dobrým zdrojem vitamínu D, který pomáhá tělu vstřebávat vápník.

* Draslík: Mléko a mléčné výrobky jsou dobrým zdrojem draslíku, který je důležitým minerálem pro regulaci krevního tlaku a udržování rovnováhy tekutin v těle.

* Další živiny: Mléko a mléčné výrobky obsahují i ​​další živiny, jako je zinek, hořčík, fosfor a riboflavin.