Pro snídaně fanoušky skalních, většina značek nabízejí možnost Turecku slaninou a klobásou. Jedna porce krůtí slanina je přibližně 30 procent nižší obsah tuku a kalorií, než vepřové slaniny.
Kuře

Thaw kuře nabídky v noci předtím, než jdete do postele. V dopoledních hodinách, soté kuřecí maso v malém množství olivového oleje, kotleta a hodit do omelety. Tento zdravý volba je překvapivě rychlé, snadné a chutné.
Salmon

Často myšlenka jako požitek, losos je skvělý snídaně maso. Low-kalorie, high-protein ryba má nízký obsah nasycených tuků a baleny s srdce zdravé omega-3 mastných kyselin.
Vepřová panenka

Mnoho lidí vyhýbají vepřové , ale vepřová panenka je vlastně zdravá volba. Jeden 4-oz. porce výnosy jen 120 kalorií a jen 2,5 g tuku. Rozsekat včerejší zbytky do omeletu.
Vejce

Nesmíte myslet vajec jako je maso, ale Spojené státy ministerstvo zemědělství dělá, protože vejce jsou vysoké v proteinu. Jezte vaše vejce s plátkem toastu a nebudete muset starat o přidané tuku a kalorií klobásy nebo slaniny.