Jsou pro vás skořicová jablka dobrá?

Skořicová jablka nabízejí několik potenciálních zdravotních výhod díky živinám přítomným v jablkách i skořici. Zde je důvod, proč mohou být skořicová jablka dobrým doplňkem vaší stravy:

1. Vláknina:Jablka jsou dobrým zdrojem vlákniny, která je důležitá pro udržení zdravého trávicího systému. Vláknina pomáhá regulovat pohyby střev, předchází zácpě a podporuje pocit plnosti a pomáhá při regulaci hmotnosti.

2. Antioxidanty:Jablka obsahují několik antioxidačních sloučenin, včetně flavonoidů a vitamínu C. Antioxidanty pomáhají chránit buňky těla před poškozením způsobeným volnými radikály, čímž snižují riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina.

3. Vitamín C:Jablka poskytují vitamín C, základní živinu zapojenou do různých tělesných funkcí. Vitamin C podporuje imunitní systém, pomáhá při syntéze kolagenu a podporuje zdravou pokožku, vlasy a dásně.

4. Draslík:Jablka jsou dobrým zdrojem draslíku, minerálu, který hraje klíčovou roli při regulaci krevního tlaku, rovnováhy tekutin a nervových funkcí. Draslík může pomoci snížit riziko mrtvice a udržet celkové kardiovaskulární zdraví.

5. Skořice:Skořice je známá pro své antioxidační, protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. Obsahuje sloučeniny zvané cinnamaldehyd a proanthokyanidiny, které jsou zodpovědné za mnohé z jeho zdravotních přínosů.

- Kontrola krevního cukru:Skořice může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi zlepšením citlivosti na inzulín. Tento účinek může být zvláště prospěšný pro jedince s diabetem 2. typu nebo pro osoby s rizikem jeho rozvoje.

- Protizánětlivé:Skořice má protizánětlivé vlastnosti, které mohou snížit zánět v těle. Chronický zánět je spojen s několika nemocemi, včetně srdečních chorob, rakoviny a artritidy.

- Zdraví srdce:Skořice může podporovat zdraví srdce tím, že snižuje hladinu LDL (špatného) cholesterolu a triglyceridů a zároveň zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu. Může také pomoci snížit krevní tlak, což je hlavní rizikový faktor srdečních onemocnění.

_Antibakteriální a protiplísňové:_ Skořice má antibakteriální a antimykotické vlastnosti, které mohou pomoci bojovat s infekcemi. Může být účinný proti různým mikroorganismům, včetně E. coli, Salmonella a Candida.

Takže začlenění skořicových jablek do vaší stravy může poskytnout směs živin a potenciálních přínosů pro zdraví z jablek i skořice. Jejich umírněná konzumace jako součást vyvážené stravy může přispět k celkovému zdraví a pohodě.