Jaké živiny jsou obsaženy v sušených kokosech?

Sušené kokosové ořechy jsou sušené maso kokosových ořechů, které byly nastrouhané nebo ve vločkách. Jsou dobrým zdrojem několika živin, včetně:

– Vláknina :Sušené kokosové ořechy jsou dobrým zdrojem vlákniny, která může pomoci podpořit zdraví a pravidelnost trávení.

- Protein :Sušené kokosové ořechy jsou dobrým zdrojem bílkovin, které jsou nezbytné pro stavbu a opravu tkání a svalů.

- Zdravé tuky :Sušené kokosové ořechy jsou dobrým zdrojem zdravých tuků, jako je kyselina laurová, která může pomoci zvýšit hladinu HDL (dobrého) cholesterolu a snížit hladinu LDL (špatného) cholesterolu.

- Minerály :Sušené kokosové ořechy jsou dobrým zdrojem několika minerálů, včetně železa, hořčíku, fosforu a draslíku.

- Vitaminy :Sušené kokosové ořechy jsou dobrým zdrojem několika vitamínů, včetně vitamínu C, vitamínu E a vitamínu K.

Kromě těchto živin jsou sušené kokosové ořechy také dobrým zdrojem antioxidantů, které mohou pomoci chránit buňky před poškozením.