Kolik kofeinu je v jedné porci kávy Expresso?

Obsah kofeinu v espressu se může lišit v závislosti na několika faktorech, včetně typu použitých kávových zrn, způsobu vaření a velikosti porce. Zde jsou některé obecné pokyny pro obsah kofeinu v jedné porci (přibližně 1 unce nebo 30 mililitrů) espressa:

* Single shot espresso:obsahuje asi 63-75 miligramů kofeinu.

* Double shot espresso:obsahuje asi 126-150 miligramů kofeinu.

Espresso je známé svou koncentrovanou formou a vyšším obsahem kofeinu ve srovnání s běžnou překapávanou kávou. Je však důležité si uvědomit, že velikost porce espressa je mnohem menší než u typického šálku kávy. Proto může být celkové množství zkonzumovaného kofeinu stále nižší ve srovnání s větší porcí běžné kávy.

Stojí za zmínku, že individuální citlivost na kofein se může lišit a někteří lidé mohou pociťovat různé účinky při konzumaci stejného množství kofeinu. Pokud jste citliví na kofein nebo máte nějaké obavy, je vhodné poradit se se zdravotníkem nebo registrovaným dietologem, aby pro vás určil vhodný příjem kofeinu.