Jak zastavíte bolesti hlavy z kávy?

1. Postupně snižujte příjem kofeinu. Pokud jste silný piják kávy, zkuste snížit příjem o 1-2 šálky denně v průběhu několika týdnů. To pomůže vašemu tělu přizpůsobit se a snížit závažnost bolestí hlavy.

2. Pijte hodně vody. Dehydratace může přispívat k bolestem hlavy, takže během dne pijte hodně vody, zvláště když pijete kávu.

3. Jezte zdravě. Zdravá strava může pomoci snížit zánět a zlepšit celkové zdraví, což může také pomoci snížit frekvenci a závažnost bolestí hlavy.

4. Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit krevní oběh a snížit stres, přičemž obojí může přispívat k bolestem hlavy. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

5. Vezměte si volně prodejné léky proti bolesti. Pokud trpíte silnou bolestí hlavy z kávy, můžete si vzít volně prodejný lék proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, který vám pomůže zmírnit bolest.

6. Poraďte se se svým lékařem. Pokud trpíte chronickými bolestmi hlavy z kávy, poraďte se se svým lékařem. Může existovat základní zdravotní stav, který přispívá k bolestem hlavy.