Bolí vás z jablečného džusu žaludek?

Možné příčiny :

- Intolerance fruktózy: Jablečná šťáva obsahuje fruktózu, což je druh cukru, který mají někteří jedinci potíže s trávením. Špatné vstřebávání vede k fermentaci, která způsobuje plynatost a nadýmání.

- Obsah vlákna :Jablečná šťáva obsahuje vlákninu, která je obecně dobrá pro trávení, ale konzumace velkého množství může někdy vést k příznakům, jako jsou bolesti břicha, plynatost a průjem.

- Kyselost: Jablečná šťáva je kyselá, což může dráždit žaludeční sliznici a způsobit příznaky, jako je bolest a nepohodlí.

Způsoby, jak si vychutnat jablečný džus bez nepohodlí:

- Ředění :Ředění jablečné šťávy vodou může snížit koncentraci fruktózy a vlákniny, což usnadňuje žaludek.

- Postupné představení :Postupné zavádění jablečné šťávy do vaší stravy může pomoci trávicímu systému přizpůsobit se obsahu fruktózy.

- Střední spotřeba :Omezte množství jablečné šťávy, kterou konzumujete najednou. Malé porce méně pravděpodobně způsobí zažívací potíže.

- Vyberte druhy s nízkým obsahem cukru :Rozhodněte se pro jablečnou šťávu, která má nízký obsah přidaného cukru nebo přirozeně obsahuje méně cukru.