Jaké zdravotní přínosy má jablečný džus?

Jablečná šťáva nabízí několik zdravotních výhod díky obsahu živin. Zde jsou některé ze zdravotních výhod spojených s jablečným džusem:

1. Antioxidační vlastnosti:Jablečná šťáva je bohatá na antioxidanty, jako je vitamín C, flavonoidy a polyfenoly. Tyto antioxidanty pomáhají chránit buňky před oxidačním poškozením způsobeným volnými radikály, čímž snižují riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a některé druhy rakoviny.

2. Kardiovaskulární zdraví:Polyfenoly v jablečné šťávě mohou přispět k lepšímu kardiovaskulárnímu zdraví. Mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu, snížit zánět a zlepšit funkci krevních cév, potenciálně snížit riziko infarktu a mrtvice.

3. Kontrola krevního tlaku:Jablečná šťáva obsahuje draslík, minerál, který je důležitý pro udržení zdravé hladiny krevního tlaku. Draslík může pomoci působit proti účinkům sodíku v těle a podporovat celkové kardiovaskulární zdraví.

4. Zlepšení příznaků astmatu:Některé studie naznačují, že pravidelná konzumace jablečné šťávy může být spojena se snížením příznaků astmatu. Předpokládá se, že k tomuto účinku přispívají antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny v jablečné šťávě.

5. Léčba cukrovky:Jablečná šťáva obsahuje druh rozpustné vlákniny zvané pektin. Pektin může pomoci zpomalit vstřebávání cukru v krevním řečišti, což může být prospěšné pro jedince s cukrovkou. Je však důležité konzumovat jablečný džus s mírou kvůli obsahu cukru.

6. Funkce mozku:Flavonoidy v jablečné šťávě mohou mít pozitivní účinky na zdraví mozku. Bylo zjištěno, že zlepšují paměť, učení a kognitivní funkce, zejména u starších dospělých.

7. Podpora imunitního systému:Obsah vitaminu C v jablečné šťávě může zlepšit funkci imunitního systému. Vitamin C hraje klíčovou roli při ochraně těla před infekcemi a podpoře celkového imunitního zdraví.

Je důležité si uvědomit, že i když jablečný džus může poskytnout určité zdravotní výhody, má také vysoký obsah cukru. Konzumace nadměrného množství jablečné šťávy může přispět k nárůstu hmotnosti a dalším zdravotním problémům. Proto je důležité konzumovat jablečný džus s mírou jako součást vyvážené stravy.