Kolik kalorií v pomerančovém džusu?

Pomerančový džus je zdravý a lahodný nápoj, který je dobrým zdrojem několika vitamínů a minerálů, včetně vitamínu C, draslíku a kyseliny listové. Je však také zdrojem kalorií, proto je důležité jej v rámci zdravé výživy konzumovat s mírou.

Kalorický obsah pomerančové šťávy se může mírně lišit v závislosti na druhu použitého pomeranče a množství přidaného cukru. Například 1 šálek čerstvě vymačkané pomerančové šťávy obvykle obsahuje přibližně 110 kalorií, zatímco 1 šálek pomerančové šťávy, která je vyrobena z koncentrátu a obsahuje přidaný cukr, může obsahovat až 150 kalorií.

Pokud chcete snížit příjem kalorií, můžete se rozhodnout pít pomerančový džus vyrobený bez přidaného cukru nebo zředěný vodou. Můžete také omezit příjem na 1 šálek denně.

Zde je rozpis nutričních informací pro 1 šálek (8 tekutých uncí) pomerančového džusu:

* Kalorie:110

* Celkový tuk:0 g

* Cholesterol:0 mg

* Sodík:0 mg

* Celkové sacharidy:26 g

* Dietní vláknina:2 g

* Cukry:24 g

* Bílkoviny:1 g

* Vitamin C:124 % RDI

* Draslík:10 % RDI

* Folát:15 % RDI

Pomerančový džus je zdravý a lahodný nápoj, který si můžete vychutnat jako součást zdravé výživy. Je však důležité si uvědomovat obsah kalorií a konzumovat je s mírou.