Je Gatorade při cvičení lepší než voda?

Gatorade je sportovní nápoj, který je navržen tak, aby nahradil elektrolyty a sacharidy, které se ztrácí během cvičení. Voda je nezbytná pro hydrataci, ale neobsahuje žádné elektrolyty ani sacharidy.

Tak, který z nich je pro vás při cvičení lepší? Záleží na intenzitě a délce vašeho tréninku.

Pro cvičení s nízkou intenzitou , jako je chůze nebo plavání, obvykle stačí voda. Pro středně intenzivní cvičení , jako je běh nebo jízda na kole, Gatorade nebo jiný sportovní nápoj může být lepší volbou. Pro vysoce intenzivní cvičení , jako je sprint nebo vzpírání, Gatorade nebo jiný sportovní nápoj je rozhodně lepší volbou.

Zde je tabulka, která shrnuje výhody Gatorade a vody:

| Funkce | Gatorade | Voda |

|---|---|---|

| Hydratace | Ano | Ano |

| Elektrolyty | Ano | Ne |

| Sacharidy | Ano | Ne |

| Kalorie | Ano | Ne |

| Příchuť | Ano | Ne |

Nakonec, nejlepší způsob, jak se rozhodnout, který z nich je pro vás ten pravý, je experimentovat a zjistit, co vám nejlépe vyhovuje. Pokud si nejste jisti, poraďte se se svým lékařem nebo registrovaným dietologem.