Jaký čaj vám pomůže spát?

Heřmánek je oblíbená bylina, která se po staletí používá k léčbě různých zdravotních stavů, včetně nespavosti. Heřmánek obsahuje několik sloučenin, u kterých bylo prokázáno, že podporují relaxaci a spánek, včetně apigeninu, luteolinu a kvercetinu. Apigenin je flavonoid, u kterého bylo prokázáno, že se váže na benzodiazepinové receptory v mozku, což jsou stejné receptory, na které se zaměřují léky jako Valium a Xanax. Luteolin a quercetin jsou také flavonoidy, u kterých bylo prokázáno, že mají sedativní a hypnotické účinky.

Levandulový čaj

Levandule je další oblíbená bylina, která se po staletí používá k podpoře relaxace a spánku. Levandule obsahuje několik sloučenin, u kterých bylo prokázáno, že mají sedativní a hypnotické účinky, včetně linaloolu, terpinen-4-olu a borneolu. Linalool je terpen, u kterého bylo prokázáno, že snižuje úzkost a podporuje spánek. Terpinen-4-ol je terpen, u kterého byly prokázány sedativní a hypnotické účinky. Borneol je terpen, u kterého bylo prokázáno, že podporuje relaxaci a spánek.

Čaj z mučenky

Mučenka je tropická rostlina, která se po staletí používá k léčbě různých zdravotních stavů, včetně nespavosti. Mučenka obsahuje několik sloučenin, u kterých bylo prokázáno, že podporují relaxaci a spánek, včetně chrysinu, apigeninu a luteolinu. Chrysin je flavonoid, u kterého bylo prokázáno, že se váže na benzodiazepinové receptory v mozku, což jsou stejné receptory, na které se zaměřují léky jako Valium a Xanax. Apigenin a luteolin jsou také flavonoidy, u kterých bylo prokázáno, že mají sedativní a hypnotické účinky.

Čaj z meduňky

Meduňka je vytrvalá bylina, která se po staletí používá k léčbě různých zdravotních stavů, včetně nespavosti. Meduňka obsahuje několik sloučenin, u kterých bylo prokázáno, že podporují relaxaci a spánek, včetně eugenolu, kyseliny rosmarinové a apigeninu. Eugenol je fenylpropanoid, u kterého bylo prokázáno, že má sedativní a hypnotické účinky. Kyselina rozmarinová je polyfenol, u kterého bylo prokázáno, že snižuje úzkost a podporuje spánek. Apigenin je flavonoid, u kterého bylo prokázáno, že se váže na benzodiazepinové receptory v mozku, což jsou stejné receptory, na které se zaměřují léky jako Valium a Xanax.

Čaj z kořene kozlíku lékařského

Kořen kozlíku lékařského je vytrvalá bylina, která se po staletí používá k léčbě různých zdravotních stavů, včetně nespavosti. Kořen kozlíku lékařského obsahuje několik sloučenin, u kterých bylo prokázáno, že podporují relaxaci a spánek, včetně kyseliny valerenové, kyseliny izovalerové a linarinu. Kyselina valerenová je seskviterpen, u kterého byly prokázány sedativní a hypnotické účinky. Kyselina isovalerová je mastná kyselina s rozvětveným řetězcem, u které bylo prokázáno, že snižuje úzkost a podporuje spánek. Linarin je flavonoid, u kterého bylo prokázáno, že má sedativní a hypnotické účinky.