Co se stane, když pijete hodně čaje?

Čaj je většinou voda, takže jeho pití vám může pomoci zůstat hydratovaní. To je důležité pro celkové zdraví, protože voda je nezbytná pro mnoho tělesných funkcí, včetně regulace tělesné teploty, transportu živin a kyslíku do buněk a odstraňování odpadních látek.

2. Zlepšená kognitivní funkce

Čaj obsahuje kofein, což je stimulant, který může zlepšit kognitivní funkce. Kofein vám může pomoci cítit se bdělejší a soustředěnější a může také zlepšit paměť a reakční dobu.

3. Snížené riziko srdečních chorob

Bylo prokázáno, že čaj snižuje riziko srdečních chorob, které jsou hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech. Antioxidanty v čaji mohou pomoci chránit srdce před poškozením a čaj může také pomoci snížit cholesterol a krevní tlak.

4. Snížené riziko mrtvice

Bylo také prokázáno, že čaj snižuje riziko mrtvice, která je pátou nejčastější příčinou úmrtí ve Spojených státech. Antioxidanty v čaji mohou pomoci chránit mozek před poškozením a čaj může také pomoci zlepšit průtok krve do mozku.

5. Snížené riziko diabetu 2. typu

Bylo prokázáno, že čaj snižuje riziko cukrovky 2. typu, což je chronické onemocnění, které ovlivňuje, jak tělo přeměňuje jídlo na energii. Antioxidanty v čaji mohou pomoci chránit buňky ve slinivce břišní před poškozením a čaj může také pomoci zlepšit citlivost na inzulín.

6. Snížené riziko některých typů rakoviny

Některé studie ukázaly, že pití čaje může snížit riziko některých typů rakoviny, včetně rakoviny prostaty, plic a tlustého střeva. Antioxidanty v čaji mohou pomoci chránit buňky před poškozením a čaj může také obsahovat látky, které mohou pomoci blokovat růst rakovinných buněk.

7. Zlepšené zdraví kostí

Čaj obsahuje fluor, což je minerál důležitý pro zdraví kostí. Fluorid může pomoci posílit kosti a zabránit osteoporóze, což je stav, který způsobuje, že kosti jsou slabé a křehké.

8. Zlepšené zdraví zubů

Čaj obsahuje katechiny, což jsou antioxidanty, které mohou pomoci v boji proti kazům a onemocnění dásní. Katechiny mohou pomoci zabíjet bakterie, které způsobují kazy, a mohou také pomoci snížit zánět v dásních.

9. Snížené riziko deprese

Některé studie ukázaly, že pití čaje může snížit riziko deprese, což je porucha duševního zdraví, která způsobuje pocity smutku, beznaděje a bezcennosti. Antioxidanty v čaji mohou pomoci zlepšit náladu a snížit stres, což může pomoci chránit před depresí.

10. Zlepšená životnost

Některé studie ukázaly, že lidé, kteří pijí čaj pravidelně, mohou žít déle než lidé, kteří čaj nepijí. Antioxidanty v čaji mohou pomoci chránit buňky před poškozením a čaj může také obsahovat látky, které mohou pomoci zpomalit proces stárnutí.

Pít čaj s mírou je samozřejmě klíčové. Příliš mnoho čaje může vést k vedlejším účinkům, jako je úzkost, nespavost, bolesti hlavy a žaludeční nevolnost.