Je čaj oolong dobrý na spaní?

Čaj oolong obsahuje kofein, což je stimulant, který může zlepšit bdělost a hladinu energie. Čaj oolong však obsahuje také aminokyselinu zvanou L-theanin, u které bylo prokázáno, že podporuje relaxaci a snižuje stres. Některé studie ukázaly, že pití čaje oolong může zlepšit kvalitu spánku a zkrátit dobu potřebnou k usnutí.