Kde najdu recepty pro lidi s vysokým krevním tlakem?

Existuje několik dostupných zdrojů, kde můžete najít recepty pro lidi s vysokým krevním tlakem. Zde je několik možností:

1. Vládní webové stránky:

– Národní institut srdce, plic a krve (NHLBI): NHLBI poskytuje různé zdroje o zdravém stravování, včetně receptů vyvinutých ve spolupráci se studií Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Tyto recepty jsou speciálně navrženy pro snížení krevního tlaku.

2. Webové stránky o zdravém vaření:

- American Heart Association (AHA): AHA nabízí širokou škálu receptů prospěšných pro srdce, které dodržují pokyny pro dietu DASH. Jejich webové stránky obsahují také nutriční informace a tipy pro vaření zdravých jídel.

- WebMD: WebMD poskytuje rozsáhlou sbírku receptů, které jsou přizpůsobeny ke zvládání vysokého krevního tlaku. Tyto recepty jsou rozděleny do různých typů jídel a dodržují konkrétní dietní doporučení.

- Zdravé stravování: Tato webová stránka nabízí různé recepty, které jsou speciálně navrženy pro lidi s vysokým krevním tlakem. Poskytují podrobné nutriční informace a tipy, jak udělat svá jídla zdravější.

3. Kuchařky:

- DASH Diet Cookbook: Tato kuchařka nabízí řadu receptů, které dodržují DASH dietu, u které bylo prokázáno, že účinně snižuje krevní tlak.

- Kuchařská kniha zdravého srdce kliniky Mayo: Tato kuchařka poskytuje sbírku receptů přátelských k srdci vyvinutých ve spolupráci s odborníky z Mayo Clinic.

- Kompletní řešení krevního tlaku: Tato kniha nabízí komplexního průvodce řízením vysokého krevního tlaku, včetně výběru receptů s nízkým obsahem sodíku a nasycených tuků.

4. Aplikace pro chytré telefony:

- Aplikace DASH Diet: Tato aplikace poskytuje přístup k velkému počtu receptů schválených DASH dietou spolu s nutričními informacemi a tipy pro zdravější životní styl.

- Recepty pro zdravé srdce: Tato aplikace nabízí rozmanitý výběr receptů prospěšných pro srdce, včetně možností pro lidi s vysokým krevním tlakem. Umožňuje vám ukládat oblíbené recepty a vytvářet jídelní plány.

Při výběru receptů vždy zvažte své individuální stravovací preference a poraďte se se zdravotníkem nebo registrovaným dietologem, abyste se ujistili, že receptury odpovídají vašemu konkrétnímu stavu a nutričním potřebám.