Jaké jsou některé způsoby, jak snížit množství daleko a cukru v receptu?

-Nahraďte rafinovaný cukr přírodními sladidly, jako je med, čistý javorový sirup, kokosový cukr nebo stévie.

- Místo plnotučného mléka použijte neslazené mandlové mléko nebo ovesné mléko.

- Nahraďte máslo avokádem, jablečnou omáčkou nebo řeckým jogurtem.

- Vynechte nezdravý tuk, včetně margarínu a tuku.

- Místo hovězího nebo vepřového masa používejte pouze libové zdroje bílkovin, jako jsou kuřecí prsa nebo krůtí maso.

- Zvyšte množství vlákniny v receptu přidáním ovoce, celozrnné zeleniny.