Existují nějaké zdravé potraviny začínající na I?

1. Ledový čaj (neslazený): Ledový čaj vyrobený bez přidaného cukru může být osvěžujícím a hydratačním nápojem. Obsahuje prospěšné antioxidanty a může pomoci snížit zánět.

2. Ledový salát: Ledový salát je nízkokalorická listová zelenina, která dodá salátům a sendvičům křupavost a objem. Je dobrým zdrojem vody, vitamínu K a vitamínu A.

3. Indický angrešt: Indický angrešt, také známý jako amla, je malé, kyselé ovoce pocházející z Indie. Je vynikajícím zdrojem vitamínu C a obsahuje různé antioxidanty a živiny.

4. Inulin: Inulin je typ prebiotické vlákniny, která se nachází v určitých potravinách, jako je kořen čekanky a topinambury (slunečník). Pomáhá podporovat zdraví střev a podporuje růst prospěšných bakterií v trávicím systému.

5. Isabgol: Isabgol neboli psyllium je rozpustná vláknina získaná ze semen rostliny Plantago ovata. Běžně se používá jako přírodní projímadlo a může pomoci zlepšit zdraví a pravidelnost trávení.

6. ledové bobule: Bobule, jako jsou jahody, borůvky, maliny a ostružiny, mohou být výživným doplňkem vašeho jídelníčku. Můžete je smíchat s ledem, vodou a jogurtem nebo kokosovým mlékem pro zdravé smoothie.

7. Ikan Bilis: Ikan bilis, také známý jako ančovičky nebo sušené ančovičky, jsou malé ryby běžně používané v různých asijských kuchyních. Jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vápník a železo.