Jaký je nejlepší recept na banánové smoothie?

* 2 zralé banány, oloupané a zmrazené

* 1 šálek neslazeného mandlového mléka

* 1 hrnek obyčejného řeckého jogurtu

* 1 polévková lžíce medu

* 1/2 lžičky vanilkového extraktu

* Volitelné polevy:granola, ovoce nebo ořechy

Instrukce:

1. Vložte všechny přísady do mixéru.

2. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová.

3. Nalijte do sklenic a užívejte si!

Tipy:

* V tomto receptu můžete použít jakýkoli druh mléka. Neslazené mandlové mléko je však dobrou volbou, protože má nízký obsah kalorií a tuku.

* Pokud dáváte přednost sladšímu smoothie, můžete přidat více medu.

* Pro hustší smoothie můžete přidat více mražených banánů nebo řeckého jogurtu.

* Do svého smoothie můžete přidat další ovoce, jako jsou lesní plody nebo mango.

* Granola, ořechy nebo semínka tvoří skvělé polevy pro smoothie.