O jakých potravinách se říká, že zlepšují nebo snižují funkci těla?

| Jídlo | Funkce těla | Efekt |

|---|---|---|

| Banány | Draslík | Reguluje krevní tlak. Může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. |

| Bobule | Antioxidanty | Pomáhá chránit buňky před poškozením a snižuje zánět. |

| brokolice | Vláknina | Pomáhá snižovat cholesterol a krevní tlak. Může snížit riziko některých druhů rakoviny. |

| Káva | Kofein | Dokáže zlepšit náladu, hladinu energie a bdělost. Může také pomoci zvýšit metabolismus a spalovat tuky. |

| Horká čokoláda | Antioxidanty | Může zlepšit zdraví srdce snížením krevního tlaku a cholesterolu. |

| Ryby | Omega-3 mastné kyseliny | Může snížit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a demence. |

| Lněná semínka | Vláknina | Pomáhá snižovat cholesterol a krevní tlak. Může také pomoci snížit riziko některých druhů rakoviny. |

| Česnek | Antioxidanty | Může pomoci posílit imunitní systém, snížit zánět a snížit krevní tlak. |

| Zelený čaj | Antioxidanty | Může pomoci posílit imunitní systém, zlepšit funkci mozku a snížit riziko srdečních onemocnění. |

| Ovesné vločky | Vláknina | Pomáhá snižovat cholesterol a krevní tlak. Může také pomoci snížit riziko obezity. |

| Olivový olej | Antioxidanty | Může zlepšit zdraví srdce snížením cholesterolu a krevního tlaku. |

| Arašídové máslo | Protein | Pomáhá budovat svaly a opravovat tkáň. Může také pomoci snížit riziko srdečních onemocnění. |

| Quinoa | Protein | Pomáhá budovat svaly a opravovat tkáň. Může také pomoci snížit riziko srdečních onemocnění. |

| Losos | Omega-3 mastné kyseliny | Může snížit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a demence. |

| Špenát | Vitamín K | Pomáhá při srážení krve a zdraví kostí. |

| Jogurt | Probiotika | Může pomoci zlepšit trávení, snížit zánět a snížit riziko některých onemocnění. |