Existuje hubnutí při limonádové dietě?

Limonádová dieta je restriktivní dieta, která slibuje rychlé hubnutí. Zahrnuje konzumaci směsi citronové šťávy, javorového sirupu a kajenského pepře po dobu až 10 dnů.

Funguje to?

Existují určité důkazy, že limonádová dieta může vést ke krátkodobému úbytku hmotnosti, ale většina této hmotnosti je pravděpodobně způsobena ztrátou vody. Strava má také velmi nízký obsah kalorií a živin, což může vést k řadě zdravotních problémů, včetně:

* Dehydratace

* Nerovnováha elektrolytů

* Únava

* Bolesti hlavy

* Nevolnost

* Zvracení

* Průjem

* Zácpa

* Nízká hladina cukru v krvi

* Ledvinové kameny

* Dna

Je to bezpečné?

Limonádová dieta není považována za bezpečnou pro dlouhodobé užívání. Před zahájením jakékoli restriktivní diety je důležité promluvit si se svým lékařem.

Alternativy k limonádové dietě

Pokud chcete zhubnout, existuje řada bezpečných a účinných způsobů, jak toho dosáhnout, včetně:

* Jíst zdravou stravu

* Pravidelné cvičení

* Dostatek spánku

* Zvládání stresu

Pokud hledáte rychlé řešení, nic takového neexistuje. Hubnutí vyžaduje čas a úsilí, ale pro vaše celkové zdraví a pohodu to stojí za to.