Co je regulace potravin?

Regulace potravin jsou potraviny, které pomáhají regulovat metabolismus těla a udržovat homeostázu. Tyto potraviny jsou typicky bohaté na živiny, jako jsou vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, a mohou pomoci:

* Vyrovnat hladinu cukru v krvi

* Regulovat krevní tlak

* Snížit zánět

* Zlepšit trávení

* Zvyšte imunitu

* Podporujte zdravé řízení hmotnosti

* Snižte riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a cukrovka 2. typu

Některé příklady regulace potravin zahrnují:

* Ovoce a zelenina

* Celá zrna

* Chudé bílkoviny

* Nízkotučné mléčné výrobky

* Zdravé tuky, jako je olivový olej, avokádo a ořechy

* Byliny a koření

Regulace potravin je důležitou součástí zdravé výživy a může pomoci podpořit celkové zdraví a pohodu. Konzumací různých regulujících potravin můžete pomoci zajistit, aby vaše tělo dostávalo živiny, které potřebuje ke správnému fungování.