Jaké je doporučené denní množství ke konzumaci kapusty?

Neexistuje žádné konkrétní doporučené denní množství ke konzumaci kapusty. Je to však zelenina bohatá na živiny a je považována za superpotravinu. Kapusta je bohatá na vitamíny A, C a K, stejně jako na minerály, jako je draslík, vápník a železo. Je také dobrým zdrojem vlákniny a antioxidantů. V rámci vyvážené stravy lze kapustu konzumovat s mírou jako přílohu nebo jako přísadu do salátů, polévek a smoothies. Konzultace s registrovaným dietologem vám může pomoci určit vhodné množství kapusty, které zařadíte do svého každodenního jídelníčku.