Hvad er de 6 næringsstoffer og thheit anvendelser?

De seks hovedtyper af næringsstoffer er kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer, mineraler og vand.

1. Kulhydrater:

* Hovedkilde til energi til din krop.

* Findes i fødevarer som brød, pasta, frugt, grøntsager og mejeriprodukter.

2. Proteiner:

* Byggesten til muskler, knogler, hud og organer.

* Findes i fødevarer som kød, fisk, fjerkræ, æg, mejeriprodukter, bønner og nødder.

3. Fedtstoffer:

* Giver energi og hjælper dig med at optage vitaminer.

* Findes i fødevarer som smør, olie, nødder, frø og fisk.

4. Vitaminer:

* Hjælp med en række forskellige kropsfunktioner som vækst, syn, immunitet og stofskifte.

* Findes i en bred vifte af fødevarer, herunder frugt, grøntsager og beriget korn.

5. Mineraler:

* Hjælp også med en række forskellige kropsfunktioner som vækst, knoglesundhed, muskelfunktion og nervefunktion.

* Findes i fødevarer som mejeriprodukter, bønner, nødder, frø og fuldkorn.

6. Vand:

* Vigtigt for alle kropsfunktioner.

* Findes i alle typer drikkevarer og fødevarer.